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レシピ

秋野菜の煮びたしポトフ風

【1人分 熱量:235kcal たんぱく質:7.9g 脂質:17.9g 炭水化物:12.3g(食物繊維:3.7g) 食塩相当量:2.4g】


  • 調理時間25分
                       

材料

なす
320g(4本)
モロッコインゲン
40g(4本)
ピーマン
160g(中4個)
トマト
300g(中2個)
ウィンナー
80g(4本)

使用野菜

作り方

  1. なす、ピーマンに切り込みを入れる。トマトは縦半分に切る。(ミニトマトはそのまま)

  2. 鍋に分量の水を沸かし、固形スープを入れて溶かす。油と黒コショウは粒のまま加える。

  3. なす、ピーマン、インゲン、ウィンナーを入れて、野菜が柔らかくなったらヘラで押しつぶしてスープをしみ込ませる。

  4. 野菜に十分火が通ったら火を止める。冷めたらトマトを加え再度火にかける。

レシピ動画

POINT

野菜が小籠包に!美味しいスープあふれるレシピ

材料 PICK UP!

ウインナー