自分の血圧は正常な数値か確認しましょう。
血圧が高いと脳卒中や心筋梗塞になる確立が2〜3倍もあがると言われています。

自分の適正体重を知ることで正しい健康管理をしましょう。
肥満にも注意しなくてはなりませんが、痩せすぎも健康に悪影響が出ます。

体内の脂肪の割合が多いのか少ないのかを把握することができます。
多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもよくありません。

筋肉量の割合を計ります。
筋肉量が減るとエネルギー消費も減るため、脂肪が蓄積されやすくなって生活習慣病などの原因にもなります。

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。
基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすい体で肥満になりにくく、少ない人は脂肪が燃えにくい体で太りやすいと言われています。