エクササイズ

MOVIE

• • ストレッチ

  股関節と足の外側のストレッチ

  1分7秒

• • ストレッチ

  お尻付け根外側のストレッチ

  1分9秒

• • ストレッチ

  股関節・腰まわりのストレッチ

  49秒

• • 正しい歩き方講座

  腕振りと足の動きの関係

  1分38秒

• • 正しい歩き方講座

  姿勢と歩幅の関係

  2分17秒

• • 正しい歩き方講座

  腕振りと歩幅

  急がずにゆったりと歩きましょう。

  1分9秒

• • 正しい歩き方講座

  足裏のローリング(招き)動作

  肩の力を抜いて腕を振りましょう

  2分34秒

• • ストレッチ

  太もも裏のストレッチ１

  1分11秒

• • ストレッチ

  骨盤の左右の側屈運動

  椅子に座ったまま行えます。

  1分49秒