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企業
経営者様

エクササイズ

日常生活に簡単に取り入れられるサキベジエクササイズをご紹介いたします。

企業様ご活用のポイント

BMI・基礎代謝計算

基礎代謝量は、身長と体重、年齢で、おおよその値を計算することができ、その基礎代謝量から一日の目安となる摂取カロリーを知ることができます。以下は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書に記載されている「国立健康・栄養研究所の式」に基づく基礎代謝量の自動計算となります。

MAN
  • 身長cm
  • 体重kg
  • 年齢
  • BMIkg/m²
  • 基礎代謝量kcal / 日
WOMAN
  • 身長cm
  • 体重kg
  • 年齢
  • BMIkg/m²
  • 基礎代謝量kcal / 日

目標とする BMI の範囲(18 歳以上)

男・女共通
年齢(歳) 目標とする BMI(kg/m²)
18~49 18.5~24.9
50~69 20.0~24.9
70 以上 21.5~24.9

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書より

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