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レシピ

夏きゅうりのサキベジ風

【1人分 熱量:35kcal たんぱく質:2.0g 脂質:0.1g 炭水化物:7.9g(食物繊維:2g) 食塩相当量:0.9g】


  • 調理時間10分
                       

材料4人分

きゅうり
500g(4~5本)
新生姜
30g(一かけ)
青しそ
10g(10枚)
みょうが
30g(3個)
塩昆布
3~5g(ひとつまみ)

使用野菜

作り方

  1. きゅうりは2~3か所皮を剥き、かのこ切りにする。新生姜、みょうが、青しそは千切りにする。

  2. きゅうりをタッパー等の容器に並べる。(長い場合は2~3等分に切る)

  3. 香味野菜と塩昆布を胡瓜の上に盛る。

  4. あわせておいた調味料を上からかけて、きゅうり全体にいきわたるよう混ぜる。

レシピ動画

POINT

きゅうりを香味野菜と少量の調味料で和えるだけ

材料 PICK UP!

きゅうり