2020年が開けました。
新年は誰しも新しい「決意」をしますよね。
皆さんはどんな決意をしましたか。
新年あけてまだ10日なので、皆さんの決意に一つ加えてほしいのが
「サキベジ3原則の実行」
サキベジ3原則とは
１、一日7,000歩もしくは、軽い運動またはストレッチを毎日実践する。
２、食事の際は野菜から食べる。（できれば丼2杯）
３、人とコミュニケーションを取る。
　　（定年退職去れた方は、自宅に引き込まらない。）
　　（現役の方は、職場で孤立せず、人とコミュニケーションを取る）
この3つをいちど是非やってみませんか。これはあなたの健康を守ります。
しかもそれも肩ひじ張らず、1週間のうち守れた日5週守れなかった日2敗。
こんな精神で是非難局乗り切っていきましょう。