本年も残り4か月。５キロダイエットしようとか、１日7000歩歩くとか新年決めた決意もコロナの陰ですっかりどこかに行ってしまいました。そもそも自分は3日坊主だから。なんてあきらめていませんか。

小山さんどうして続くの？よく質問受けます。

私も3日坊主です。ただ少し違うのは私は3日坊主ＯＫ派。3日たって頓挫、また一日置いて3日坊主やり頓挫、また意を決しスタートし3日坊主やる、そんな繰り返しでもよしとします。3日坊主の繰り返しでも一年やると結構なことができてます。

もう一つは、完璧を目指さず、1週間5勝２敗の精神でやる。

この2つのコツを習得しているのが、私が実践家と言われる由縁でしょうか。

同時に継続の極意3か条を知っています。披露しますと

1.決めること

2.指導者を持つこと

3.仲間がいること

この3つを知れば継続できます。

最近の私の実践例。≪お盆休み家内と5時半のウオーキング≫

盆前に盆なったらこの実践をすると決めました。私は朝起きは何ともないのですが家内は苦手。先ほどの継続3か条の1,2,3に当てはめると

1は5時半ウオーキングを決めたこと

2は、指導者は家内にとって私

3は娘を巻き込みました。（娘はニューヨークにいるので、報告者の位置づけ。

LINE でこの決めた内容を娘に伝え毎日報告する。その報告に必ず反応してもらう。）

結果はどうなったでしょうか。娘から妻への激励も毎日届き4日間貫徹しました。なんと二日目は用事があり、３時半に二人起きました。4日目でなれたのでしょうか。16日の午前8時半ごろ家内が朝食の際「まだ8時半、朝早く起きると一日がこんなに長いの？」との賜ったのです。

通常でもそんなに遅くまで寝てない妻ですが、それでも5時半起きは勇気が必要だったかと思います。でも実践してみて朝少し早く起きることがこんなに自分を生き生きさせてくれることを知ったのです。小さな成功体験ですが、この積み重ねが人生を豊かにしてくれることを実感したのです。いい4日間でした。

是非皆さんも3日坊主にチャレンジしてみてください。

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